Tratar a diástase abdominal vai além dos exercícios. É preciso integrar consciência muscular, nutrição equilibrada, postura correta, respiração eficiente e acompanhamento profissional. Essa abordagem completa fortalece o abdome de dentro para fora, devolvendo função, estabilidade e confiança ao corpo.

Fraqueza no abdome, dor lombar e barriga estufada podem ser sinais de diástase. Mas há solução: com exercícios direcionados, é possível reconectar corpo, recuperar estabilidade e até melhorar a estética da barriga.

A postura é a maneira como mantemos nosso corpo em diferentes posições, como ficar de pé, sentado ou caminhando. Ela afeta como os...

A postura inadequada contribui significativamente para a dor nas costas! A forma como você senta, fica em pé e levanta objetos também.